El taller de mindfulness es va iniciar amb una petita introducció sobre el concepte i origen del mindfulnes, entès com a mètode per prestar atenció, moment a moment, a pensaments, emocions, sensacions corporals, el mateix cos, etc.
El seu objectiu no és tant la relaxació sinó l’acceptació de la realitat que ens envolta mitjançant l’atenció als nostres pensaments, cos i emocions.
Mercè Borras, que dirigia el taller, va anar alternant les explicacions teòriques amb les practiques, començant per una breu estona de relaxació, després atenció a la respiració i observació del nostre cos prenent consciencia del mateix.
Mercè Borras, que dirigia el taller, va anar alternant les explicacions teòriques amb les practiques, començant per una breu estona de relaxació, després atenció a la respiració i observació del nostre cos prenent consciencia del mateix.
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada